مراقبت خوب از لبخند و سلامت عمومی دهان و دندان موضوعی است که به قلب ما نزدیک است و چیزی است که نیاز به مراقبت و توجه روزانه دارد.
ما در دندانپزشکی شبانه روزی آبان به قدرت لبخندهای سالم، شاد و مطمئن ایمان داریم. لبخند شما هدیه ای است که به دنیای اطراف خود می دهید و می تواند روز مردم را روشن کند، نشان دهنده مثبت بودن شما باشد، درها را به روی فرصت های جدید باز کند و سلامت و رفاه کلی را تضمین کند.
به این ترتیب، مسواک زدن برای سلامتی بهتر نیاز به نظم و ثبات دارد. با داشتن یک برنامه روزانه خوب از سنین پایین و دسترسی به معاینات منظم و درمان های دندانپزشکی، همه ما می توانیم اطمینان حاصل کنیم که سلامت دهان و دندان ما منجر به دندان های سالم تر و لبخندهای درخشان تر و مطمئن تر می شود.
مراحل مختلف زندگی ممکن است نیاز به رویکردهای متفاوتی برای سلامت دندان داشته باشد، زیرا نیازهای ما با افزایش سن تغییر می کند. با این حال، اصول یکسان باقی می‌مانند و وقتی به خوبی از دندان‌های خود مراقبت می‌کنیم، واقعاً ارزشش را دارد. بیایید نگاهی دقیق‌تر به برخی از توصیه های روزانه برای سلامت بهتر دندان بیندازیم و در نظر بگیریم که چگونه می‌توانیم سلامت دهان خود را با گام‌های ساده روزانه که تفاوتی واقعی و پایدار ایجاد می‌کند، بهبود بخشیم.
بهترین روش مسواک زدن
مسواک زدن دو بار در روز حداقل چیزی است که به حفظ سلامت دهان و دندان می رسد. چه از مسواک معمولی و چه برقی استفاده کنید، مهم است که هر بار حدود دو دقیقه مسواک بزنید و سطوح دندان ها را با حرکات دایره ای تمیز کنید.
مسواک زدن موثرترین راه برای از بین بردن منظم پلاک – یک لایه چسبنده که روی سطح دندان شما جمع می شود – و جلوگیری از مشکلات سلامت دهان مانند بیماری لثه است. حتماً تا خط لثه مسواک بزنید و از شستشو با آب بلافاصله بعد از مسواک زدن خودداری کنید، زیرا این کار می تواند فلوراید غلیظ موجود در خمیر دندان شما را از بین ببرد.
فیلم آموزشی نحوه صحیح مسواک زدن رو با کلیک روی عبارت در صفحه آپارات کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی آبان ببینید
هرگز از مسواک زدن قبل از خواب غافل نشوید
در حالی که مسواک زدن در صبح و شب مهم است، مسواک زدن قبل از خواب مسلماً مهم‌تر از این دو است.
مسواک نکردن قبل از خواب احتمال رشد باکتری ها را در طول شب روی دندان ها افزایش می دهد که می تواند منجر به ایجاد پلاک شود.
از خمیر دندان مناسب استفاده کنید
امروزه انواع بی‌شماری خمیردندان در بازار وجود دارد، اما مهم نیست که کدام را انتخاب می‌کنید، مطمئن شوید که حاوی فلوراید است. این به این دلیل است که فلوراید به عنوان یک عنصر اصلی در دفاع در برابر پوسیدگی دندان، مبارزه با میکروب‌هایی که می‌توانند منجر به آسیب به سلامت دهان و دندان شوند و ایجاد یک سد محافظ روزانه برای سطح دندان‌ها، باقی می‌ماند.
آیا نخ دندان کشیدن به اندازه مسواک زدن مهم است؟
بسیاری از افرادی که دو بار در روز مسواک می زنند، از نخ دندان کشیدن دندان های خود غافل می شوند و از مزایای این افزودنی ساده و ساده در روال بهداشت دهان و دندان خود غافل می شوند.
نخ دندان کشیدن فقط برای از بین بردن باقی مانده غذا بین دندان ها نیست – اگرچه این عمل به جلوگیری از رشد باکتری های مضر نیز کمک می کند. همچنین یک راه موثر برای تحریک لثه، کاهش التهاب و کاهش پلاک است. اکثر دندانپزشکان پیشنهاد می کنند که استفاده از نخ دندان یک بار در روز تمام چیزی است که برای ایجاد تأثیر مثبت لازم است.
برای سلامت دهان و دندان بهتر هیدراته بمانید
بر کسی پوشیده نیست که نوشیدن مقدار مناسب آب در روز برای سلامتی بسیار مهم است. با این حال، نوشیدن آب نیز برای سلامت دهان و دندان شما بسیار مفید است، به خصوص اگر بعد از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید.
هر زمان که غذا می خوریم، دندان های خود را در معرض انواع مواد بالقوه مضر دندان قرار می دهیم. در کنار شکر – که همه ما می دانیم برای دندان های ما مضر است – این مواد شامل مواد اسیدی، چسبنده و ساینده است که همه آنها می توانند منجر به تولید باکتری و پلاک شوند. آب به شستن مقداری از این تجمعات کمک می کند و همچنین دهان ما را هیدراته و تمیز نگه می دارد.
وقت تُرد خوریه…!
وقتی صحبت از غذاهای دوستدار دندان به میان می آید ، میوه ها و سبزیجات تازه و ترد در بالای لیست قرار دارند. این مواد حاوی مقدار زیادی فیبر سالم هستند و به تولید بزاق کمک می کنند که باکتری ها را خنثی می کند و تعادل pH دهان را حفظ می کند.
مراقب شکر باشید
غذاهای قندی – از جمله بسیاری از میوه ها و سبزیجات که بخشی از یک رژیم غذایی متعادل سالم هستند – باکتری هایی را تغذیه می کنند که پلاک تولید می کنند و در نهایت می توانند منجر به بیماری لثه و سایر مشکلات سلامت دهان و دندان شوند. در حالی که مواد حاوی “شکر افزوده” بدترین مقصر هستند، چیزی به نام شکر وجود ندارد که برای دندان ها مضر نباشد.
نظارت دقیق بر مصرف قند، بخش کلیدی حفظ سلامت دهان و دندان است. رژیم غذایی کم قند، همراه با مسواک زدن منظم، نخ دندان کشیدن و یک روال پیشگیرانه بهداشت دهان و دندان، بهترین راه برای داشتن دندان هایی شادتر و سالم تر است.
لبخند را فراموش نکن
سلامت دهان و دندان ما به طور ذاتی با سلامت کلی ما مرتبط است و به دنبال مثبت بودن و دلایلی برای لبخند زدن نمی توان اهمیت آن را نادیده گرفت. هر چه بیشتر از لبخند خود مراقبت کنیم، بیشتر می خواهیم به دنیا اجازه دهیم آن را ببیند.
به طور مرتب به دندانپزشک یا متخصص بهداشت مراجعه کنید
در حالی که عادات و برنامه های روزانه شما در مورد سلامت دهان و دندان شما بسیار مهم است، حتی مراقب ترین ما نیز نیاز به مراجعه‌های منظم به دندانپزشک داریم. اطمینان حاصل کنید که به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه می کنید و هر توصیه ای از وی را انجام می دهید.
نه تنها دندانپزشک شما می تواند خدمات تمیز کردن و جرم گیری را ارائه دهد، بلکه می تواند حفره ها یا علائم بیماری لثه را نیز بررسی کند. با مراجعه منظم به دندانپزشک خود، مشکلات احتمالی قبل از پیشرفت بیشتر بیماریها شناسایی می شوند و توصیه یا درمان در مورد نحوه اصلاح آنها ارائه می شود.
در کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی آبان، با بهره‌گیری از دندانپزشکان عمومی و متخصصان مختلف دندانپزشکی، نظیر دندانپزشک کودکان، سعی کرده ایم محیط مناسبی را برای آرامش و درمان مشکلات دندانی شما فراهم کنیم. پس همین حالا برای دریافت نوبت دندانپزشکی با شماره ۶۶۸۶۴۰۰۰ تماس بگیرید.
